국 안의 국물 vs 건더기, 무엇이 더 중요할까? 🍲
- 건강, 칼로리, 맛, 만족감까지 상세 비교 분석!라면과 파스타는 모두 인기 있는 면 요리지만, 어떤 것이 더 나을까?단순한 기호 문제가 아니라 건강, 영양, 맛, 포만감, 경제성 등 다양한 측면에서 비교해 보자.1. 건강 & 영양 비교 🏥항목라면 🍜파스타 🍝주재료밀가루(튀김면), 조미료밀가루(생면/건면), 올리브오일, 채소나트륨 함량매우 높음조리 방법에 따라 다름지방 함량튀긴 면으로 인해 높음오일 사용 여부에 따라 다름단백질 함량낮음 (조미료에 일부 함유)파스타 종류에 따라 단백질 포함비타민 & 미네랄거의 없음토마토, 채소, 해산물 등 추가 가능건강 영향고나트륨, 포화지방 많아 혈압·비만 유발 가능건강한 재료 선택 시 영양 균형 가능✅ 결론:라면은 튀긴 면과 높은 나트륨 함량으로 건강에 부담이 ..
2025. 2. 17.
