대파1 대파(Leek, Green Onion) 요리 및 성분과 칼로리 구체적 분석 🌿✨ 대파는 강한 향과 감칠맛을 더해주는 필수 채소로, 항산화 성분과 비타민이 풍부하여 면역력 강화 & 혈액순환 개선에 도움을 줍니다.✔ 알리신 & 비타민C 함유 – 항균 작용 & 감기 예방 효과✔ 칼로리가 낮고 소화에 도움을 주는 성분이 풍부✔ 국, 찌개, 볶음, 구이 등 다양한 요리법 활용 가능오늘은 대파의 영양 성분, 칼로리 정보 및 맛있게 먹는 방법까지 구체적으로 분석해 드리겠습니다!📌 1. 대파의 주요 영양 성분 및 건강 효능✅ 1) 대파의 영양 성분 (100g 기준, 생대파)영양소 함량 기능칼로리 약 31 kcal 저칼로리, 다이어트 식품탄수화물 7g 에너지원 제공당류 2g 자연적인 단맛식이섬유 2.4g 장 건강 & 변비 예방칼륨 (K) 280mg 혈압 조절 & 나트륨 배출칼슘 (Ca) 60mg .. 2025. 2. 25. 이전 1 다음
