마늘쫑무침1 마늘쫑(마늘종) 요리 및 성분과 칼로리 구체적 분석 🧄✨ 마늘쫑(마늘종)은 마늘이 자라는 과정에서 나오는 줄기 부분으로, 알싸한 향과 아삭한 식감이 특징인 채소입니다.✔ 식이섬유 & 항산화 성분 풍부 – 장 건강 & 면역력 강화✔ 칼로리가 낮고 비타민이 많아 다이어트 및 건강식으로 적합✔ 볶음, 장아찌, 무침 등 다양한 요리법 활용 가능오늘은 마늘쫑의 영양 성분, 칼로리 정보 및 맛있게 먹는 방법까지 구체적으로 분석해 드리겠습니다!📌 1. 마늘쫑의 주요 영양 성분 및 건강 효능✅ 1) 마늘쫑의 영양 성분 (100g 기준, 생마늘쫑)영양소 함량 기능칼로리 약 30 kcal 저칼로리, 다이어트 식품탄수화물 6.2g 에너지원 제공당류 2g 자연적인 단맛식이섬유 2.1g 장 건강 & 변비 예방칼륨 (K) 220mg 혈압 조절 & 나트륨 배출칼슘 (Ca) 50mg 뼈.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음
