문서숙회1 낙지 vs 문어 — 영양·맛·조리법 완벽 비교! 어떤 해산물이 더 당신 취향일까요? 🐙🌊 한국 식탁에서 흔히 볼 수 있는 낙지와 문어!둘 다 부드러운 식감과 고단백, 저지방 해산물로 유명하지만크기, 식감, 영양 성분, 어울리는 요리에서 큰 차이가 있습니다.오늘은 낙지와 문어의 특징, 영양 비교, 추천 요리, 칼로리 및 어떤 상황에서 선택하면 좋은지 꼼꼼히 분석해 드릴게요!✅ 1. 낙지 — 부드럽고 쫄깃한 스태미나 해산물■ 특징크기는 작지만 탄력이 좋고 질기지 않은 식감.조리 시 오래 익히면 질겨지므로 단시간 조리가 중요합니다.특유의 부드러움과 고소한 맛으로 스태미나 음식으로 잘 알려져 있습니다.■ 영양 & 효능저지방 고단백: 피로 회복 및 근육 생성에 도움.타우린 풍부: 피로 해소, 혈압 조절, 간 기능 개선.칼슘과 인: 뼈 건강에도 좋습니다.■ 칼로리100g 기준 약 74kcal (낙지 볶.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음
