배1 배(梨) 요리 및 성분과 칼로리 구체적 분석 🍐✨ 배(Pear)는 수분과 식이섬유가 풍부한 과일로, 달콤하고 아삭한 식감이 특징입니다.✔ 소화 촉진 & 장 건강 개선 – 변비 예방 & 장운동 활성화✔ 수분 함량이 높아 갈증 해소 & 피부 보습 효과✔ 다양한 요리법 활용 가능 (생과일, 주스, 샐러드, 조림, 차 등)오늘은 배의 영양 성분, 칼로리 정보 및 맛있게 먹는 방법까지 구체적으로 분석해 드리겠습니다!📌 1. 배의 주요 영양 성분 및 건강 효능✅ 1) 배의 영양 성분 (100g 기준, 생배)영양소 함량 기능칼로리 약 42 kcal 저칼로리, 다이어트 식품단백질 0.3g 근육 유지 & 세포 회복탄수화물 10.7g 에너지원 제공당류 8.5g 자연적인 단맛식이섬유 3.1g 장 건강 & 변비 예방칼륨 (K) 116mg 혈압 조절 & 나트륨 배출칼슘 (C.. 2025. 2. 24. 이전 1 다음
