바다 수영 vs 수영장 수영, 어떤 것이 더 좋을까? 🌊🏊♂️
- 건강, 안전, 운동 효과, 환경, 심리적 만족감까지 완벽 비교 분석!수영을 즐길 때 바다에서 수영할까, 수영장에서 수영할까?각각의 장점과 단점이 있지만, 건강, 운동 효과, 안전성, 환경, 비용, 심리적 만족감 등 다양한 요소에서 깊이 비교해보자!1. 건강 & 운동 효과 비교 🏋️♂️항목바다 수영 🌊수영장 수영 🏊♂️운동 강도강함 (파도 저항으로 근육 사용↑)일정한 환경으로 꾸준한 운동 가능심폐 기능 향상탁월 (물살 저항과 파도 극복)꾸준한 유산소 운동 가능근력 강화전신 근육 사용전신 운동 가능하지만 저항이 일정함칼로리 소모량 (30분 기준)약 300~500kcal (파도 영향)약 250~400kcal✅ 결론:바다 수영은 파도와 조류로 인해 운동 강도가 높고 칼로리 소모가 큼수영장은 일정한 ..
2025. 2. 17.
