애호박전1 애호박 요리 및 성분과 칼로리 구체적 분석 🥒✨ 애호박(Cucurbita moschata)은 칼로리가 낮고 수분이 풍부한 건강 채소로, 다양한 요리에 활용됩니다.✔ 식이섬유 & 비타민 풍부 – 소화 촉진 & 피부 건강에 도움✔ 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 적합✔ 무침, 볶음, 찌개, 전 등 다양한 요리법 활용 가능오늘은 애호박의 영양 성분, 칼로리 정보 및 맛있게 먹는 방법까지 구체적으로 분석해 드리겠습니다!📌 1. 애호박의 주요 영양 성분 및 건강 효능✅ 1) 애호박의 영양 성분 (100g 기준, 생애호박 기준)영양소 함량 기능칼로리 약 21 kcal 저칼로리, 다이어트 식품단백질 1.2g 근육 유지 & 신진대사 촉진탄수화물 4.5g 에너지원 제공식이섬유 1.1g 장 건강 & 변비 예방칼륨 (K) 230mg 혈압 조절 & 나트륨 배출칼슘 (Ca.. 2025. 2. 24. 이전 1 다음
