쥐포레시피1 쥐포(Dried Filefish) – 영양 성분 및 맛있게 먹는 법 🐟✨ 쥐포는 쥐치(파일피쉬, Filefish)를 말린 건어물로, 고단백 저지방 간식이며 구우면 고소하고 쫄깃한 식감이 살아나는 인기 있는 안주 & 간식입니다.✔ 고단백 & 저지방으로 다이어트 간식으로 적합✔ 철분과 칼슘이 풍부하여 빈혈 예방 및 뼈 건강 유지✔ 구이, 무침, 튀김 등 다양한 요리법 활용 가능오늘은 쥐포의 영양 성분, 칼로리 정보 및 맛있게 먹는 방법까지 구체적으로 분석해보겠습니다!📌 1. 쥐포의 주요 영양 성분 및 건강 효능✅ 1) 쥐포의 영양 성분 (100g 기준, 구운 쥐포)영양소 함량 기능칼로리 약 300 kcal 적당한 열량, 간식 대용 가능단백질 40g 근육 유지 & 신진대사 촉진지방 3g 저지방, 건강한 단백질 공급원탄수화물 35g 에너지원 제공식이섬유 1g 장 건강 & 소화 촉진.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음
