표고1 표고버섯 요리 및 성분과 칼로리 구체적 분석 🍄✨ 표고버섯(Shiitake Mushroom)은 풍부한 감칠맛(우마미)과 다양한 영양 성분을 가진 슈퍼푸드입니다.✔ 식이섬유 & 미네랄 풍부 – 장 건강 & 면역력 강화에 도움✔ 칼로리가 낮고 단백질이 많아 다이어트와 근육 유지에 유리✔ 다양한 요리법 활용 가능 (볶음, 조림, 찌개, 전골, 구이, 국물 등)오늘은 표고버섯의 영양 성분, 칼로리 정보 및 맛있게 먹는 방법까지 구체적으로 분석해 드리겠습니다!📌 1. 표고버섯의 주요 영양 성분 및 건강 효능✅ 1) 표고버섯의 영양 성분 (100g 기준, 생표고버섯)영양소 함량 기능칼로리 약 35 kcal 저칼로리, 다이어트 식품단백질 2.2g 근육 유지 & 면역력 강화탄수화물 6.8g 에너지원 제공식이섬유 2.5g 장 건강 & 변비 예방칼륨 (K) 304mg .. 2025. 2. 24. 이전 1 다음
