호두추천1 땅콩 vs 호두 🥜🌰 – 어떤 견과류가 더 좋을까? "땅콩과 호두 중 어떤 것이 더 맛있고 건강에 좋을까?"✔ 땅콩은 단백질과 불포화지방이 풍부해 에너지원으로 좋음✔ 호두는 오메가-3 지방산이 많아 뇌 건강과 심혈관 건강에 도움오늘은 땅콩 vs 호두의 영양 성분, 건강 효과, 칼로리 비교, 추천 섭취법, 보관법, 가성비까지 상세하게 분석해 보겠습니다! 🥜✨1. 땅콩 vs 호두 기본 비교 📌기준땅콩 🥜호두 🌰맛 특징고소하고 달콤한 맛부드럽고 약간 쓴맛식감바삭하고 크리미한 식감부드럽고 기름진 식감칼로리 (100g 기준)약 567 kcal약 654 kcal주요 지방산올레산 (오메가-9)리놀렌산 (오메가-3)단백질 함량높음 (25~30g)중간 (15~18g)비타민 & 미네랄비타민 E, 마그네슘비타민 B6, 마그네슘항산화 성분레스베라트롤폴리페놀✅ 단백질이 .. 2025. 2. 20. 이전 1 다음
