과메기제철1 과메기(Gwamegi) – 영양 성분 및 맛있게 먹는 법 🐟✨ 과메기는 청어나 꽁치를 겨울철 찬바람에 건조시켜 만든 발효 생선으로, 고단백 & 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈관 건강과 면역력 강화에 도움을 주는 겨울철 별미입니다.✔ 단백질 & 오메가-3 지방산 풍부 – 심혈관 건강 & 두뇌 기능 향상✔ 비타민과 미네랄이 많아 면역력 강화 & 피로 회복 효과✔ 생으로 먹거나 김, 미역, 쪽파 등과 곁들여 다양한 조합 가능오늘은 과메기의 영양 성분, 칼로리 정보 및 맛있게 먹는 방법까지 구체적으로 분석해보겠습니다!📌 1. 과메기의 주요 영양 성분 및 건강 효능✅ 1) 과메기의 영양 성분 (100g 기준, 생과메기)영양소 함량 기능칼로리 약 210 kcal 고단백 저탄수화물 식품단백질 21g 근육 유지 & 신진대사 촉진지방 12g 오메가-3 지방산 풍부, 혈관 건강 보.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음
